Segundo día

Los segundos días indican muchas cosas. Son muy buenos porque indican que tras el duro choque del primer día la sensación general que ha quedado ha sido buena. Son malos porque suponen el segundo paso de un duro camino por recorrer y auguran mucho sufrimiento y desilusión por el camino.

Llevo ya 2 días. Tendría que tener 4.

Hecho:
2 + 3 + 4 + 5 + 6 = 20 Burpees
Restos Lunes:
Fondos suelo pect 3x15
Fondos suelo triceps 3x15
Comba 5min
Parte del Viernes:
Fondos con fitball en pies y manos en banco 3x15
Fondos triceps en banco con fitball en pies 3x15
Fondos espartanos 3x15
Fondos con una mano en balón medicinal 3x15


Pendiente para el Jueves:
7 Burpees
Abdominales rodillas a escalera y relojito 30
Abdominales del Viernes
+ Entrenamientos del Martes y Miércoles

The hard awakening

Como si hubiera estado convaleciente, he vuelto hoy en serio a hacer ejercicio. Después de más de dos semanas y empiezo el plan 50 días.

Hecho:

Abdominales piernas a pecho y laterales 30
Fondos fondera pect 3x15
Fondos fondera triceps 3x15
Comba 15min

Pendiente para el Martes:

2 + 3 + 4 + 5 = 14 Burpees
Abdominales rodillas a escalera y relojito 30
Fondos suelo pect 3x15
Fondos suelo triceps 3x15
Comba 5min
+ Entrenamientos del Viernes y el Martes (haré total de 3 días)

Vuelta al Infierno

Vuelve lo bueno. Vuelvo por fin y con más ganas que nunca. La vuelta es para siempre. Cada día más duro, cada día más fuerte.

Desde el 24 de Junio hasta el 4 de Agosto, el estreno del Capitán América, comienza de nuevo, esta vez para ser finalizado, el primer programa serio de entrenamiento que sigo, el Plan de los 50 Días.

Como castigo por haber fallado al programa la primera vez, aunque ha servido para darme cuenta de la importancia de la constancia, realizaré el 50 Burpees Challenge.

Día 1

1 Burpee
Abdominales 3:
Encogimientos de piernas 3x20
Aguante piernas elevadas. Hacer bicicleta y tijera. 10 min
Carpas. 50
Dragón. 5 intentos

Fondos 2:
Fondos en banco con fitball en pies 3x15
Fondos tríceps en banco con fitball 3x15
Fondos espartanos 3x15 cada
Fondos a una mano con la otra en balón medicinal 3x15 cada


Hasta el 4 de Agosto, más volumen, más fuerza, más definición.
1,2,3 Comienza la Fiesta!!!