1200 metros - resistencia
2x100 metros - velocidad
Para seguir recordando que tenemos los brazos con agujetas, nos hacemos unas dominadas (con penalización de +1):
10 dominadas barra a barbilla (ya lo sé...para la siguiente se hará barra al estómago...)
10 dominadas trasnuca
10 dominadas tríceps
10 dominadas manos juntas serrato
10 fondos: 5 con cada mano adelantada
Bro, recuerda, después del entrenamiento de hoy, que lo que distingue a unos hombres de otros es la velocidad con la que nos recuperamos, nos sacudimos el polvo y seguimos adelante.
Johnson, eres el amo:
Mañana toca hacer el Foundation que quedó pendiente de hace un par de semanas...No quedan cabos sueltos! Además del Foundation el ejercicio del sábado será:
Correr 7km
Intentar los Muscle Up
Vamos poquito a poco, pero sin pausa...
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