Machaquismo a los triceps sin tonterias: Tri- Triceps (los tres ejercicios de triceps más jodidos que se te pasen por la cabeza...con barritas paralelas por supuesto)...los de mi cosecha son:
3 x 10 de triceps en L ( en paralelas)
3x 10 de triceps con una mano - palma hacia dentro- ( la otra sirve de apoyo y ha de estar delante de la que trabaja)
3x10 como el anterior pero con la palma de la mano hacia fuera
Recordad: todas las acciones que llevamos a cabo en la vida tienen su consecuencia...absolutamente todas...antes de zamparte un bollo, recuerda que solo te servirá de lastre una vez digerido...todo lo que merece la pena en esta vida, requiere esfuerzo... y si no te ha quedado muy claro, vuelve a mirar la foto de arriba.
3 x 10 de triceps en L ( en paralelas)
3x 10 de triceps con una mano - palma hacia dentro- ( la otra sirve de apoyo y ha de estar delante de la que trabaja)
3x10 como el anterior pero con la palma de la mano hacia fuera
Recordad: todas las acciones que llevamos a cabo en la vida tienen su consecuencia...absolutamente todas...antes de zamparte un bollo, recuerda que solo te servirá de lastre una vez digerido...todo lo que merece la pena en esta vida, requiere esfuerzo... y si no te ha quedado muy claro, vuelve a mirar la foto de arriba.
Predicción para mañana: machaquismo del bueno...hay que ir superando retos y etapas del Convict Conditioning!!
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