La superación de los límites físicos, ser el que está por encima de la barra, ser el que se levanta una vez más del suelo, tardar mucho más en cansarse y llegar más lejos...fortalece el cuerpo y la mente. En la vida también nos encontramos, cuando menos lo esperamos, obstáculos intangibles, que no podemos agarrar, que de cerca parecen insalvables y que, con la oportuna perspectiva y tranquilidad de miras, no llegan a ser tan altos. Vencidos y dominados los retos físicos se sigue luchando por continuar dominando los retos personales y espirituales. La vida te da muchísimos palos, gran parte de los cuales son inevitables y no se puede cambiar nada de ellos, pero debemos tener la sabiduría para saber cuáles sí podemos cambiar y ponernos a ello, con valor, con decisión, sin dar un paso atrás. Espartano.
Basta de cháchara, vamos con el entrenamiento, debe ser un hábito más de nuestro día a día para poder seguir en la batalla:
Domingo
Muscle-ups: intentos con algún que otro logro
Muscle - ups en L: 10 intentos. 4 logros.
Dominadas a una mano 3x10 con cada - barra altura pecho pies en suelo
1200 m carrera
2x100 m velocidad
Lunes
10 min comba
3x15 fondera tríceps
3x15 fondos tríceps manos altura hombros
3x15 dominadas travesaños escalera
3x15 fondera pectorales
Martes
Comer y Dormir: Descanso "pasivo" - no me gusta la palabra - llamémoslo "fase de volumen". De estos días no puede haber ni uno para no acostumbrar al cuerpo a relajarse.
Miércoles - Pique
Dominadas: dominadas clásicas + dominadas trasnuca en L
Fondos: fondera pectorales + fondera tríceps + fondos Spiderman
Piernas: lanzamientos de balón 9 kg
Abdominales: duros en escalera + dragón
Muscle-ups: intentos
Bandera: intentos
Un saludo a ti mismo, porque sólo tú eres quien sale del hoyo por su propio pie y se levanta. Puedes tener alguna vez ayuda pero al fin y al cabo eres sólo tú quien es dueño de su propio destino y decide qué hacer con su vida.
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