Mountain bike 2 horitas aprox.
3 burpees
3x10 aguantes en L - abs
3x10 elevación rodillas a pecho
3x10 rodillas a pecho oblícuos
6x5 dominadas travesaños
6x5 dominadas travesaños apertura una barrita
3x10 fondos manos en caja tríceps
3x10 fondos manos en caja pect
Nota: Cuidar la alimentación. Programarla junto al ejercicio y el descanso. Los hábitos diarios marcan la diferencia.
He hecho tanta bicicleta que he soñado con que iba en ella al trabajo. Me metía por mil caminos de cabras y me perdía (vamos, como hice ayer) y no llegaba nunca a acercarme al trabajo con lo que me retrasaba muchísimo..Con tiempo es divertido pero como tengas que llegar a una hora puede ser una tortura...
He hecho tanta bicicleta que he soñado con que iba en ella al trabajo. Me metía por mil caminos de cabras y me perdía (vamos, como hice ayer) y no llegaba nunca a acercarme al trabajo con lo que me retrasaba muchísimo..Con tiempo es divertido pero como tengas que llegar a una hora puede ser una tortura...
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